ser feta

[...] do przodu. Pompa olbrzymia. W uginaniu sztangi stojąc po.je.bauo mi się i zacząłem od ciężaru z jakim kończyłem tydzień temu %-) Ku mej uciesze poszło gładko. W ostatniej serii jednak, co widac na filmiku musiałem trochę pomagać sobie ciałem i niestety technike odpuściłem, łapy jednak czuc było że pracują ;-) Mała zmiana też. Porzuciłem [...]

[...] sie ubrac po trenie i musiałem odczekać z 15min, zanim udało mi się dosięgnąć ręką do kołnieżyka %-) Wspaniałe uczucie :-D Ciężary nie wzrosły wszędzie, ale czuć wyraźnie większą moc. Na przykład przy uginaniach ze sztangą ostatnia seria znacznie lepiej technicznie, niz przed tygodniem. Dziś siady, więc pewnie będzie niedowład po treningu ;-)

/SFD/Images/2015/12/31/9f6cc477a892462689c2ed51950606ee.png PONIEDZIAŁEK 07-04-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/74d474b5bdfc489cbcbf1015a3ccac18.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane górskie 50 g Białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 20 g Orzechy nerkowca 15 g Wiórki kokosowe [...]

[...] 50 g Białko, odżywka 100 g Płatki owsiane 10 g Migdały 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 200 g Jabłko 30 g Czekolada gorzka Drugie śniadanie: sałatka z jajami i serem typu bałkańskiego 50 g Sałata 120 g Jaja kurze całe 150 g Pomidor 10 g Oliwa z oliwek 50 g Ser typu bałkańskiego Obiad: kurczak z warzywami 200 g Mięso z [...]

SFD/Images/2015/7/26/c9fb469d8d26406c8c0770243f1ef7ee.jpg Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu !!! Podziękowania również dla Faftaq'a i Mawashiego, którzy pomogli mi zsetapować odpowiednio dietę i tren. [...]

[...] masy. 100 gram tych wegli powinno być przyjęte po treningu w piatek zrobionym najlepiej wieczorem (tym zajmiemy się w punkie dotyczącym treningu) razem z szybko działającą serwatką w ilości 50 gram (stosunek 2:1, można trochę zmieniać ilość). Następnego dnia pochłaniamy jakieś 700 gram węgli, wraz z niezmienną ilością białka czyli 160 gram. [...]

[...] białka oraz wapnia. Warto jednak wiedzieć, które produkty warto dodawać do swojej diety i urozmaicać ją w ten sposób. Do produktów nabiałowych zaliczyć można: - twarogi, - serki wiejskie, - jogurty, kefir, maślanka, - mleko, - sery żółte, - mozzarella, - feta. Wszystkie te produkty mają różne ilości białka, tłuszczów, czy wapnia. Dlatego też [...]

Witam. Widzę, że temat został odświeżony, co mnie bardzo cieszy, bo jest bardzo ciekawy. :) Od zawsze byłem zalany, chcę się tego pozbyć, jak to pisał Timothy Ferriss: nadszedł moment harajuku. Zapoznałem się z jego poglądem (tj. Dieta Slow Carb) na redukcję tkanki tłuszczowej, ale wydaje mi się być zbyt nudny. Po niej zapoznałem się z [...]

[...] piersi kurczaka bez skóry Oliwa z oliwek Fasola szparagowa b28/t22/w3 1 godzina po treningu 4.Mintaj świeży Otręby pszenne Wiórki kokosowe b38/t15/w3 5.Sardynka w pomidorach serek topiony Cebula Jaja kurze całe Tran Papryka czerwona b26/t32/w5 6.Cebula Rzodkiewka Ogórek Sezam, nasiona Mięso z piersi kurczaka bez skóry b29/t19/w2 7.Otręby pszenne [...]

1.jaja oliwa warzywa 2.Ser typu "Feta" Oliwki zielone marynowane Rzodkiewka Ogórek kwaszony Oliwa z oliwek Orzechy pistacjowe b21/t47/w5 2.5 godziny przed treningiem 3.Mięso z piersi kurczaka bez skóry oliwa warzywa makaron 1 godzina po treningu 4.Mintaj świeży ziemniaki 5.warzywa olej lnainy mięso/ryba /jaja 6.Cebula Rzodkiewka Ogórek [...]

Sama feta. Ale ser też możesz jeść

[...] dieta i odchudzanie dla grupy krwi 0. oto spis potraw wskazanych i tych, których lepiej unikać: Mięsa i drób + Baranina, cielęcina, jagnię, mięso bawołu, mięso jelenia, serce, wątroba, wołowina, wołowina mielona - Bekon, gęś, szynka, wieprzowina Owoce morza + Aloza, biały okoń, dorsz, halibut, jesiotr, łosoś, makrela, morszczuk, okoń [...]

[...] 100% orzechów bez soli, cukru i oleju palmowego. Część także z Biscoffem- w UK , bardzo nie zdrowe smarowidło do pieczywa o smaku ciasteczek- urywa dupsko. Jeden tost z serem i keczupem. SFD/Images/2015/7/22/c3a7ce5792784c0c90110671c4d9f262.jpg Na popitkę koktajl z truskawkami i bananami. Przed treningiem jeszcze Knoppers. [...]

[...] 1 kromka Szynka z indyka - 1 plaster Jaja kurze surowe 1 sztuka Pomidor – ¼ sztuki Szczypiorek – ½ łyżki Margaryna, 100% roślinna – ½ łyżeczki Obiad: Potrawka z kurczakiem, serem feta i fasolką szparagową podana na brązowym ryżu Składniki: Ryż brązowy suchy - 4 łyżki Kurczak, mięso z piersi bez skóry – 100 g Ser typu feta, 12% tłuszczu - 30 g [...]

[...] ciasta makaronowego. Dopiero znacznie później do przygotowania spodu pizzy zaczęto używać ciasta drożdżowego. Pizza tradycyjnie podawana jest z pomidorowym sosem oraz tartym serem typu mozzarella i ziołami. Pizzę wypieka się w piecu. Płaskie, okrągłe i wypiekane placki znane są praktycznie wszystkim kulturom starożytnym, np. w dawnym Egipcie [...]

[...] się poprawi, zanim wyzionę ducha %-) Miska: 1 633,5 kcal 114,4 g B 143,5 g W 66,9 g T 1. jajka, chleb żytni razowy, feta + papryka, cebula, pomidor 2. quest 3. ser halloumi, mąka z ciecierzycy, oliwa z oliwek + pomidor, cebula, oliwki trening 4. whey, banan, mandarynka, ciecierzyca [...]

[...] Posiłek: 6:00 3 jajka na twardo + 4 kromki chleba razowego z pomidorem Garść orzechów lub migdałów Drugi posiłek:10:00 Pierś z kurczaka pieczona Surówka z pomidorów z serkiem feta +olej lniany Trzeci Posiłek:12:00 FitMax Whey protein 81+ mleko Czwarty Posiłek:15:00 Śledź w sosie Jogurtowo-majonezowym Piąty Posiłek 18:00 Rolada z wołowiny [...]

cukinia nadziewana mięsem mielonym sałatka z fetą i brokułem jaja i kapucha twaróg, frużelina, masło orzechowe chipsy mięsne, chipsy serowe, ser, pastrami i warzywka /SFD/2020/10/20/3afd5f48a4594222a66239eb732b093d.jpg /SFD/2020/10/20/be622c5123b44fe8a67875b135eceda4.jpg /SFD/2020/10/20/5cfb2a7d6dc94463a1721ad1d0670833.jpg [...]

-fasola, pestki dyni, warzywa -hummus -kurczak, ciecierzyca, pestki słonecznika, warzywa -makaron kukurydziany ze szpinakiem, kurczkiem, suszonymi pomidorami, ser typu feta /SFD/2016/9/24/bd2db6322f3e4b44b353eafbeb29f266.jpg /SFD/2016/9/24/ac1bc2e132984f998b8eb3020e1b52a7.jpg /SFD/2016/9/24/6a9ccff6b05c4f70a8977ed9464a6caa.jpg [...]

1. Pyszny puszysty omlet śniadaniowy Jaja, Mąka pełnoziarnista, Mleko, Płatki owsiane, Ser żółty, Szynka, Cebula. 2. Sałatka z polędwiczkami Rukola Pomidor Ogórek Polędwiczki z kurczaka smażone bez tłuszczowo Feta Pestki dyni Jogurt naturalny /SFD/2016/12/4/3cf8e3194b5d4fea912751c4f7a7d19d.jpg /SFD/2016/12/4/b5ff78d53a224102b99a4cdd6579e224.jpg [...]